地震的搜救工作结束后，灾区的震后预防、控制传染病的发生流行、预防次生灾害的发生以及低温环境下的震后重建都引起高度的关注，做好个人防护也尤为重要。

  地震过后易发生的疾病包括肠道传染病、呼吸道感染病、人畜共患病、经接触和土壤传播的疾病等。应保护水源、不喝生水、不随地大小便，要注意防寒保暖，预防感冒、气管炎、流行性感冒等呼吸道传染病，并及时清除垃圾、污物，做好环境消毒。

  一定要做好防寒保暖措施，特别要注意头部和手、脚的保暖，防止冻疮，尽可能的避免接触冷水。注意保持手套和鞋袜的干燥，如果发生冻伤，应立即采取一定的措施进行缓解，如用温水浸泡或涂抹冻伤膏等。

  应急帐篷内的取暖安全也必须要格外注意，使用明火时，谨防一氧化碳中毒。若发生，应迅速将中毒者带离现场，转移至空气新鲜、通风良好处，将中毒者的衣领、裤带松开，头放平，使其呼吸保持通畅，再作进一步治疗。

  如果有受伤的情况，应避免破损的伤口与土壤及污水非间接接触。种种原因引起皮肤破损的人员一定及时送医，对伤口进行清创缝合、注射破伤风抗毒素，并给予有效的抗炎对症治疗。

  要注重饮食卫生，不吃腐败变质或受潮霉变的食品，不用脏水漱口或洗瓜果蔬菜。

  还要管好家禽家畜，对死亡的牲畜不要私自填埋，应集中处置。临时居所和救灾帐篷要搭建在地势较高、干燥向阳的地带，在周围挖防鼠沟。最好还是不要睡地铺，减少人与鼠、虫等的接触机会。

  低温度的环境下的震后重建工作是一项艰巨的任务，低温不仅会影响建筑材料的性能，还会增加施工难度，因此，如何在低温环境下解决震后重建问题，是必须面对的重要挑战。

  低温环境下，一些常用的建筑材料有极大几率会出现性能直线下降的问题。例如，混凝土在低温下硬化速度会减慢，导致建筑结构强度降低。因此，要选择能够在低温度的环境下保持稳定性能的建筑材料。例如，使用特殊的防冻剂能大大的提升混凝土的抗冻性，使其在低温度的环境下仍能保持良好的性能；做完混凝土后，可以对整体结构做保温措施，如覆盖保温棉被或加热设备等，以提供合适的温度条件，促进水泥的反应和凝固过程，减轻收缩变形的可能性。

  在低温环境下，建筑的保温性能是很重要的。能够最终靠增加建筑的保温层，使用高效的保温材料来提高建筑的保温性能。此外，震后重建还要进一步考虑建筑的供暖系统。在低温度的环境下，供暖系统的设计和运行需要更加精细和高效，以确保居民的舒适度和安全性。

  低温环境下，施工的各项难度都会大幅度增加。震后重建过程需要仔细考虑如何保护工人的安全，如何保证施工质量，以及如何减少施工时间。例如，可以采用冬季特殊的施工技术，如加热混凝土，使用防冻剂等，来解决这些具体的问题。

  低温环境下，居民的居住问题可能会更加严重。需要考虑怎么提供足够的住房，如何保证住房的质量，以及如何提高居民的生活品质。例如，能够最终靠建设临时住所，提供暖气设备，提供生活必需品等，来解决这些问题。

  震后重建要注重提高房屋的抗震能力，引进先进的抗震技术，对重建的房屋进行严格的抗震设防。

  地震发生后，由于房子倒塌、电路中断等原因，可能会引起供暖设施无法正常运行。在这种情况下，要尽量寻找能够保暖的物品，如毛毯、羽绒服、暖宝宝等。同时，尽量待在室内，避免在户外长时间逗留，以防止受寒。

  在地震灾后，即使在室内也也许会出现断电、供暖故障等情况。因此，合理保暖显得格外重要。以下是一些实用的方法：

  1.穿戴合适的衣物：选择多层次的衣物搭配，包括保暖内衣、毛衣、羽绒外套等，根据自身的需求随时增减衣物。如果有睡袋或气垫，能够正常的使用它们来防寒保暖。此外，寻找暖宝宝等便捷的保暖工具，将其贴在贴身衣物上，提供局部的温暖，既能保持体温，又能根据室内外温度调节。

  2.关注保暖材料：选择衣物时，尽量选用保暖效果好的材质，如羊毛、鸭绒、鹅绒等。这些材质可提供更好的保暖效果，帮助减少热量流失。

  3.保持头部、手部和脚部温暖：这些部位是人体散热最多的地方，戴帽子、戴手套、穿袜子等措施可以有实际效果的减少热量流失。

  4.保暖小技巧：将两张毛毯裹在腰腹部，然后用保鲜膜或塑料袋固定，或者将揉搓后的报纸放入塑料袋内，再将双脚伸进去，这些小技巧都可以迅速提高温度。

  地震灾后，饮食受限、交通不便可能会引起食物短缺。在这种情况下，我们应该注意保持热量摄入，增强身体的抵抗力。

  1.优先选择高热量食物：合理选择富含热量的食物，如坚果、肉类、豆类等，帮助提高身体的热量供给，增强抵抗力。喝一些热饮也有助于保持身体温暖，可以再一次进行选择热茶、热汤、热水等，这些热饮能够给大家提供热量并温暖身体内部。但注意别过量饮酒御寒。

  2.加强维生素摄入：摄取丰富的维生素Ｃ和维生素Ｅ，这些维生素有助于增强免疫力，预防感冒等疾病的发生。

  3.合理分配食物：若食物供应有限，应合理分配食物资源，避免浪费。能够准确的通过每顿饭的能量需求合理的安排食物摄入。

  地震灾后，长时间停电或停暖会导致室内温度下降，血液循环变得不畅。适当进行一些合理的运动能够在一定程度上帮助促进血液循环，减少人体失温的风险。

  1.室内运动：进行室内有氧运动，如跳绳、打拳、做瑜伽等，可以有效激活身体，提高体温。

  2.按摩保健：自我按摩促进血液循环也是一种不错的选择，能够最终靠揉搓手臂、腿部等来达到加热的效果。

  3.定时起身活动：长时间久坐会导致身体发冷，定时起身活动一下，拉伸筋骨、活动肌肉，有助于促进血液循环。

  10.饭菜应现吃现做，做后尽快食用，剩余饭菜要及时冷藏，食前确保没有变质，经彻底加热后再食用。

  一、地震后，房子出现裂纹、损坏，经政府部门许可入住的业主，在用电前应对自己的用电设施进行全方位检查、确认合格后，方可用电。

  二、需要临时用电时，应到当地供电部门办理用电手续，由有资质的电工安装；临时用电要采用绝缘良好、无破损的绝缘导线，并不得拖在地上，严禁挂钩用电。

  三、在搭建临时居住点时，要远离电力设施，不要在电力线下方搭建，不要利用电杆、拉线作为支撑。

  四、不要同时使用大容量用电设备，禁止私拉乱接电气线路，禁止使用不符合安全要求的电器，防止引发火灾。使用电取暖设备、电熨斗、电烙铁等电热器件，必须远离易燃物品，用完后应断电，拔下插销以防意外。无人看守时不要长时间使用取暖电器。

  五、电灯线不要过长，灯头离地面应不小于２米。灯头应固定，以免损坏电线或灯头，造成触电事故。

  六、不能用湿手摸电器、灯头，不要带电移动电灯、电线。擦拭灯头、开关、电器时，要断开电源后进行，更换灯泡时，要站在干燥木凳等绝缘物上。

  七、不要在电线上晒挂衣服，晒衣服的铁丝和电线要保持充足距离，避免绕在一起。不要在电杆、拉线上拴套晒衣服的铁丝和其他绳索。

  八、教育儿童不玩弄电器设备，不爬电杆，不爬变压器台，不摇晃拉线，不靠近发电机，不进变电站。

  一、灾区人员较密集，人员流动大，接触频繁。咳嗽、打喷嚏、随地吐痰等行为会造成病毒和细菌的传播，从而引发各种呼吸道疾病。最近正值呼吸道疾病的高发期，提示警醒我们在做好紧急避险的同时，也要做好个人防护。

  二、近期气温变化大，震区夜间最冷气温－14℃左右，干燥的冷空气会使呼吸道黏膜受损、气道收缩，引起咳嗽、咳喘、痰液增多等呼吸道症状，并加重已有的呼吸系统疾病。所以救灾避灾人员请一定做好防寒保暖措施，同时要注意头部和手、脚的保暖，防止冻疮。除此之外还需要注意在应急帐篷取暖时的用火安全，使用明火时谨防一氧化碳中毒。

  三、打喷嚏后、咳嗽后、饭前便后、接触和处理可疑污染物后等，要做好手卫生，避免用手接触口鼻及眼睛。

  六、震后灾区集体场所人员接触密切，非常容易造成呼吸道疾病的传播，在条件允许时应该做好个人防护，减少人员流动。

  七、要做好自我健康监测。假如慢慢的出现发热、咽痛、咳嗽等呼吸道症状，应该及时戴好口罩，做好防护，避免前往人群密集场所，如症状严重，请及时寻求医疗帮助。

  若在地震时皮肤受伤，要小心皮肤伤口或黏膜非间接接触土壤或污染物导致的感染，造成气性坏疽和破伤风等。所以受伤后不要拖延，必须彻底清创、涂药消炎，并及时注射破伤风针等。

  急救包：包括绷带、消毒纱布、创可贴、消毒液、止血草药或止血粉等基本急救用品。

  保暖物品：纱布、毯子、睡袋等能够给大家提供保暖的物品，因为地震可能会引起建筑物受损，温度下降。